A International Coaching Federation (ICF) define coaching como uma parceria com clientes em um processo instigante e criativo que os inspira a maximizar seu potencial pessoal e profissional. O processo de coaching frequentemente desbloqueia fontes de imaginação, produtividade e liderança antes inexploradas.
Todos nós temos objetivos que queremos alcançar, desafios que buscamos superar e momentos em que nos sentimos estagnados. Trabalhar com um coach pode transformar sua vida, colocando você no caminho para uma maior realização pessoal e profissional.
– Site da ICF
Eu chamo essa abordagem de coaching de abordagem cognitiva, porque grande parte dela gira em torno do engajamento com pensamentos, linguagem, histórias, perspectivas e barreiras mentais. Tudo isso tem seu lugar e valor, e eu sei como fazer coaching nesse estilo.
Bem, admito que sou parcial devido à minha experiência com coaching somático, mas acredito que o coaching somático é superior ao coaching cognitivo (e esta pesquisa documentada também o comprova).
O coaching somático se diferencia por observar que aquilo que realmente importa para as pessoas tende a residir não apenas na mente, mas em todo o corpo. Talvez, quando algo importante acontece em sua vida, você experimente aumento da frequência cardíaca, palmas das mãos suadas, uma alegria intensa ou outros sinais físicos. As coisas que nos importam tendem a estar profundamente ligadas ao nosso ser, então faz sentido que as experimentemos como algo além de pensamentos – como sentimentos vívidos. A somática defende que os bloqueios que nos impedem de viver aquilo que nos importa também residem fisicamente no corpo.
Como os bloqueios para uma maior realização pessoal e profissional residem no corpo e na mente, eles não podem ser resolvidos apenas por meio de insights, descobertas e mudanças de percepção. Se adicionarmos novos hábitos aos antigos, quando as pressões da vida surgirem, a mente cederá ao que o corpo sabe, de forma semelhante a uma reação instintiva que ocorre automaticamente.
“Entre o estímulo e a resposta, existe um espaço. Nesse espaço reside o poder de escolher nossa resposta. Em nossa resposta reside nosso crescimento e nossa liberdade.” – Viktor Frankl
A prática de cultivar a consciência mental é útil, mas o cultivo da consciência somática (que é um elemento central do coaching somático) cria mais espaço para a escolha. Isso ajuda a alinhar nossas ações com nossos valores de forma mais confiável do que se trabalhássemos apenas no nível do pensamento.
Esse alinhamento de nossas ações (o que fazemos no mundo) com nossos valores (o que nos importa em nós mesmos) também é chamado de “corporificação”.
What would you like to embody?
O coaching não é psicoterapia, que muitas vezes se concentra em corrigir patologias e diagnósticos. No entanto, se você precisar do apoio de um terapeuta, posso indicar algumas opções.
O coaching não é mentoria, onde uma pessoa com experiência em determinada trajetória de vida/carreira diz a outra qual caminho seguir por já ter trilhado esse caminho.
O coaching não é consultoria, onde uma pessoa usa sua experiência passada para recomendar o que uma pessoa ou grupo deve fazer.
O coaching somático não se trata da busca por um corpo que a cultura da dieta prescreve como “ideal”.
O coaching não oferece garantias de resultados, pois é um espaço conduzido pelo coachee. O trabalho é seu e se desenvolve no seu ritmo.
Eu garanto confidencialidade.
Em cada sessão, encontraremos um ponto para trabalhar em pequenas partes do seu objetivo maior. Essa pequena parte pode ser a definição do seu objetivo maior. Pode ser lidar com algo que esteja atrapalhando o seu objetivo maior. Às vezes, isso envolve planejamento, outras vezes, práticas que eu conduzo e sobre as quais refletimos, e outras ainda, dramatizações. Seguiremos o que se desenvolver para você.
Em relação ao conteúdo, eu faço perguntas. Às vezes, pergunto se você está aberto(a) a que eu compartilhe pensamentos, observações ou partes da teoria somática.
Alinhar as ações com a visão e os valores de uma forma que preserve a segurança mútua, a dignidade e o senso de pertencimento.
Perguntas? Por favor preencha o formulário abaixo ou clique em Sobre ou Perguntas Frequentes
Ainda não decidiu? Eis alguns recursos gratuitos para você ter uma ideia do coaching somático.:
De palousemindfulness.com curso MBSR de 8 semanas
Uma série de vídeos gratuita com Richard Strozzi-Heckler Desbloqueie o potencial inexplorado da sabedoria do seu corpo para transformar sua vida. Aprenda técnicas práticas de conexão corporal para aprimorar suas conexões pessoais e profissionais. Crie uma vida sustentável e socialmente responsável, alinhada aos seus valores.
Recomendações de livros (somente inglês)
Empoderando pessoas para realizar seus sonhos
Qual o seu sonho?